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Ernährung für die Psyche
Die Ernährungspsychiatrie erforscht den Zusammenhang zwischen Ernährung und psychischem Wohlbefinden. Wie schön wäre es, wenn man Depressionen, Angst-, Zwangs- oder Schlafstörungen, Suchterkrankungen und posttraumatische Belastungsstörungen einfach wegessen könnte! Wissenschaftliche Studien haben nun belegt, dass die richtige Ernährung tatsächlich die Behandlung dieser Erkrankungen ganz wesentlich unterstützen kann. Die Psychiaterin und Ernährungsexpertin Dr. Uma Naidoo erklärt in diesem Ratgeber, welche Lebensmittel und Nährstoffe förderlich und welche schädlich sind: Blaubeeren helfen beispielsweise dabei, ein Trauma zu verarbeiten, Salami kann Depressionen verstärken, und eine erhöhte Vitamin-D-Zufuhr kann die Behandlung von Angststörungen unterstützen. Konkrete Ernährungsempfehlungen und leckere Rezepte, die speziell auf verschiedene Krankheitsbilder zugeschnitten sind, helfen dabei, das psychische Wohlbefinden wiederherzustellen, zu erhalten und der Seele etwas Gutes zu tun.
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Ernährung für die Psyche (Naidoo, Uma)
Ernährung für die Psyche , Wie schön wäre es, wenn man Depressionen, Angst-, Zwangs- oder Schlafstörungen, Suchterkrankungen und posttraumatische Belastungsstörungen einfach wegessen könnte! Wissenschaftliche Studien haben belegt, dass die richtige Ernährung tatsächlich die Behandlung dieser Erkrankungen wesentlich unterstützen kann. Die renommierte Psychiaterin und Ernährungsexpertin Dr. Uma Naidoo erklärt in diesem Ratgeber, welche Lebensmittel und Nährstoffe förderlich und welche schädlich sind. Konkrete Ernährungsempfehlungen und leckere Rezepte, die speziell auf verschiedene Krankheitsbilder zugeschnitten sind, helfen dabei, das psychische Wohlbefinden wiederherzustellen, zu erhalten und der Seele etwas Gutes zu tun. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20210914, Produktform: Kartoniert, Autoren: Naidoo, Uma, Seitenzahl/Blattzahl: 384, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Diet & Nutrition / Nutrition, Keyword: Depression Behandlung; Depression Ernährung; Depressionen überwinden; Ernährungsmedizin; Happy Food; Schlafstörungen; Was die Seele essen will; Zwänge; gesundheit; mental; psychische Krankheiten; Ängste überwinden, Fachschema: Abnehmen~Diät / Schlankheitsdiät~Kochen / Schlankheitsküche~Schlank~Hilfe / Lebenshilfe~Lebenshilfe, Fachkategorie: Ratgeber, Sachbuch: Psychologie, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Diät, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Länge: 218, Breite: 144, Höhe: 30, Gewicht: 437, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783745314939 9783745314946, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0060, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Mörkl, Sabrina: Ernährung für die Psyche: Das Kochbuch
Ernährung für die Psyche: Das Kochbuch , Gesunde Ernährung für eine gesunde Psyche Kann man psychische Erkrankungen mit der richtigen Ernährung behandeln? Ja, das zeigen die Fachärztin für Psychiatrie und Ernährungsmedizin Dr. med. Sabrina Mörkl und der Koch und Ernährungstherapeut Attila Várnagy in diesem Buch. Der Darm beeinflusst unser Gehirn, und funktioniert er nicht richtig, können Stress, Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Unruhe oder Erschöpfung entstehen. Das kann sogar zur Entwicklung psychischer Erkrankungen wie zum Beispiel Panikattacken, Depressionen, Zwängen oder Psychosen führen. Eine Ernährung mit vielen wichtigen Vitalstoffen wie Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Ballaststoffen aus Gemüse, Hülsenfrüchten, Fisch, Nüssen und Vollkornprodukten trägt zu einer normalen Darm- und somit Gehirnfunktion bei. Das führt zu einer besseren Stressbewältigung und Schlafqualität, mehr Energie und Wohlbefinden. Die 60 ausgewogenen und alltagstauglichen Rezeptideen in diesem Buch, die speziell auf psychische Erkrankungen zugeschnitten sind, stärken Ihre mentale Gesundheit und Ihr Immunsystem und sorgen so für mehr Entspannung und weniger seelische Belastung im Alltag! , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Psyche Body
Preis: 69.95 € | Versand*: 6.90 €
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Wie Ernährung die Psyche beeinflusst?
Wie Ernährung die Psyche beeinflusst, ist ein komplexes Thema, das viele Faktoren umfasst. Studien haben gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten positive Auswirkungen auf die Stimmung und das psychische Wohlbefinden haben kann. Auf der anderen Seite können eine ungesunde Ernährung mit viel Zucker, Fett und verarbeiteten Lebensmitteln sowie Nährstoffmängel zu Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und sogar Depressionen führen. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Psyche wird auch durch den Einfluss des Darm-Mikrobioms auf die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin erklärt. Letztendlich ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung zu achten, um die psychische Gesundheit zu unterstützen.
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Ist Sport gut für die Psyche?
Ist Sport gut für die Psyche? Sport hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Psyche, da körperliche Aktivität die Ausschüttung von Endorphinen fördert, die für ein Gefühl von Wohlbefinden und Glück verantwortlich sind. Zudem kann regelmäßiger Sport Stress reduzieren, das Selbstbewusstsein stärken und die allgemeine Stimmung verbessern. Sport kann auch helfen, Angstzustände und Depressionen zu bekämpfen, da er Ablenkung bietet und das Gehirn dazu anregt, positive Neurotransmitter freizusetzen. Insgesamt kann Sport also einen wichtigen Beitrag zur psychischen Gesundheit leisten.
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Kann die Psyche den Körper beeinflussen?
Kann die Psyche den Körper beeinflussen? Ja, die Psyche kann definitiv den Körper beeinflussen. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass psychische Zustände wie Stress, Angst oder Depression sich auf den Körper auswirken können. Zum Beispiel können chronischer Stress und negative Emotionen das Immunsystem schwächen und das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Darüber hinaus können positive psychische Zustände wie Glück, Optimismus und Entspannung das Wohlbefinden des Körpers fördern und die Heilung unterstützen. Es besteht also ein klarer Zusammenhang zwischen Psyche und Körper, der sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann.
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Welche Ernährung ist gut für die Psyche?
Welche Ernährung ist gut für die Psyche? Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und Proteinen ist, kann sich positiv auf die Psyche auswirken. Insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Nüssen und Samen enthalten sind, können die Stimmung verbessern. Zudem ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken und den Konsum von zuckerhaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren, da diese sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken können. Eine abwechslungsreiche Ernährung, die alle wichtigen Nährstoffe enthält, kann dazu beitragen, die Psyche zu unterstützen und das Wohlbefinden zu steigern.
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Wie wichtig ist Sport für die Psyche?
Wie wichtig ist Sport für die Psyche? Sport hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die Psyche, darunter die Freisetzung von Endorphinen, die für ein Gefühl des Wohlbefindens sorgen. Durch körperliche Aktivität kann Stress abgebaut, die Stimmung verbessert und das Selbstbewusstsein gesteigert werden. Zudem kann Sport helfen, Ängste und Depressionen zu reduzieren und das allgemeine psychische Wohlbefinden zu fördern. Insgesamt spielt Sport eine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit und sollte daher regelmäßig in den Alltag integriert werden.
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Warum ist Sport gut für die Psyche?
Sport ist gut für die Psyche, da körperliche Aktivität die Freisetzung von Endorphinen fördert, die als "Glückshormone" bekannt sind. Sport kann auch Stress abbauen, das Selbstwertgefühl steigern und die Stimmung verbessern. Darüber hinaus bietet Sport die Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen und unterstützt ein gesundes Körperbild, was sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken kann.
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Wie wirkt sich Bewegung auf die Psyche aus?
Wie wirkt sich Bewegung auf die Psyche aus?
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Was sind Körper, Geist und Seele/Psyche?
Körper, Geist und Seele/Psyche sind verschiedene Aspekte des menschlichen Seins. Der Körper bezieht sich auf den physischen Aspekt, also den materiellen Körper eines Menschen. Der Geist bezieht sich auf die mentalen und intellektuellen Fähigkeiten eines Menschen, wie Denken, Wahrnehmen und Lernen. Die Seele/Psyche bezieht sich auf den emotionalen und spirituellen Aspekt eines Menschen, der seine Gefühle, Werte und Überzeugungen umfasst.
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